Buah pisang merupakan salah satu buah yang mudah ditemukan, terutama di Indonesia. Buah yang memiliki rasa enak dengan harga yang terjangkau juga membuat pisang menjadi buah favorit sebagian orang. Tahukah Anda buah yang memiliki rasa manis dan tekstur empuk ini memiliki berbagai manfaat. Sebab, dalam sebuah pisang ini terkandung banyak nutrisi yang dapat menyehatkan tubuh.
Kandungan serat, kalium, vitamin B6, vitamib C, dan berbagai antiojsidan serta fitonutrien inilah yang berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh. Nah, berikut ini beberapakandungan dan manfaat buah pisang yang dapat Anda ketahui:
- Kaya serat
Dalam satu buah pisang berukuran sedang setidaknya terdapat 30 gram serat. Kandungan serat alami yang dimiliki pisang ini bermanfaat untuk menlancarkan dan menjaga kesehatan pencernaan.
- Kalium
Pisang juga merupakan buah yang mengandung kalium. Kalium sendiri merupakan mineral baik yang sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung. Dalam satu buah pisang setidaknya terdapat kalium sebesar 9% dari RDI. Maka dari itu, dengan mengonsumsi pisang dapat membantu Anda dalammenurunkan risiko penyakit jantung.
- Tinggi antioksidan
Pisang dikenal sebagai salah satu buah yang kaya akan antioksidan. Antioksidan sendiri merupakan kandunga yang sangat dibutuhkan untuk menangkan radikal bebas serta membuang racun di dalam tubuh. Setidaknya terdapat dua jenis antioksidan yang terkandung di dalam buah pisang. Kedua antioksidan tersebut adalah dopamin dan katekin
Kedua jenis antioksidan ni memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan. Dua diantaranya yaitu mengurangi risiko penyakit jantung dan kerusakan sel akibat radikal bebas.