Haid adalah peristiwa hormonal yang wajar dialami oleh semua wanita usia subur, baik remaja ataupun dewasa. Hanya saja, sering kali kaum wanita merasa tersiksa dengan nyeri yang timbul akibat haid tersebut. Nah, bagaimanakah cara mengatasi rasa nyeri saat haid yang cukup efektif? Berikut dua cara mudah yang bisa Anda coba lakukan.
Cara Mengatasi Rasa Nyeri Saat Haid
- Kompres Air Hangat
Cara sederhana yang cukup manjur untuk meredakan nyeri ketika haid adalah dengan melakukan kompres dengan air hangat. Kompres air hangat akan membuat perut Anda terasa lebih enak dan nyaman. Untuk melakukannya juga mudah, gunakan handuk yang telah direndam ke dalam air hangat. Cara lainnya adalah dengan memasukkan air hangat ke dalam botol, lalu gunakan untuk kompres.
- Jauhi Makanan dan Minuman Pemicu Nyeri
Ada beberapa makanan dan minuman yang justru bisa memperparah kondisi nyeri haid, jadi sebaiknya dihindari. Makanan dan juga minuman tersebut akan membuat perut kembung kalau dikonsumsi saat haid. Makanan tinggi lemak dan minuman bersoda merupakan contoh pemicu nyeri haid. Demikian juga semua minuman dingin atau es yang sebaiknya tidak dikonsumsi selama masa menstruasi.