Pengobatan yang paling umum digunakan untuk meredakan sakit kepala saat ini adalah dengan mengkonsumsi obat-obatan yang dijual di apotik.
Namun, penggunaan obat yang terus menerus dapat menyebabkan beberapa efek berbahaya pada kesehatan tubuh.
Karena itu pada artikel berikut kami akan memberikan cara meredakan sakit kepala dengan cepat dan efektif tanpa menggunakan obat-obatan.
1. Kompres panas atau dingin
Kompres dingin merupakan pengobatan rumah yang efektif untuk meredakan sakit kepala jika rasa sakitnya berasal dari penyakit sinus dan sakit kepala ringan. Rasa dingin dari kompres dinginn ketika diletakkan di dahi selama beberapa menit akan membantu menyempitkan pembuluh darah dan mengurangi aliran darah. ย Sehingga akan mengurangi tekanan dan menghilangkan rasa sakit.
Untuk sakit kepala yang disebabkan oleh ketegangan yang berkepanjangan dan meletakkan kompres panas di bagian belakang leher atau di dahi.
2. Istirahat dan tidur yang cukup
Tertekan dan stres karena pekerjaan atau kurang tidur merupakan faktor yang tidak hanya mempengaruhi kesehatan tetapi juga dianggap sebagai penyebab sakit kepala pada sebagian orang.
Jika Kamu sedang mencari cara meredakan sakit kepala di rumah, beristirahat dari pekerjaan dan mengistirahatkan pikiran, usahakan mendapatkan tidur nyenyak. Namun, tidur terlalu lama juga tidak baik, waktu tidur terbaik adalah 7-9 jam sehari.
3. Minum air putih yang cukup
Menurut informasi dari jurnal, dehidrasi ringan sekalipun dapat mengubah pikiran dan aktivitas seseorang, membuatnya merasa lebih lelah, tertekan, dan disertai sakit kepala. Oleh karena itu, yang terbaik adalah minum air putih 2 liter sehari atau bisa memberikan air putih dengan buah-buahan, jus, smoothie atau makanan seperti bubur, sup.