Wanita yang tengah hamil memerlukan banyak asupan makanan dan nutrisi seperti protein, lemak, vitamin, mineral, dan lain lain. Akan tetapi, tak boleh juga memiliki beberapa zat yang berlebih dalam tubuh seperti albumin. Cara menurunkan albumin pada ibu hamil ini harus anda terapkan agar protein dalam darah tidak menyebabkan gangguan kesehatan. Yuk cek di sini!
Cara Mudah Turunkan Kadar Protein dalam Darah
- Mengkonsumsi Makanan Penurun Albumin
Albumin adalah protein dalam darah yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, tetapi justru berakibat fatal bila jumlahnya melebihi kadar seharusnya. Hal ini cukup berbahaya bila dialami oleh ibu hamil. Oleh sebab itu, bisa diatasi dengan mengkonsumsi gandum yang berasal dari roti, sereal, atau bubur untuk menyeimbangkan kadar albumin.
Tak hanya gandum, anda juga bisa mengkonsumsi tahu yang dapat menyeimbangkan kadar albumin. Bagi pecinta kacang kacangan juga bisa beralih ke kecambah atau tempe agar menu makanan lebih bervariasi. Anda juga bisa menambah protein hewani sebagai asupan nutrisi yang lengkap dan penurun kadar albumin dalam darah yang efektif.
- Menurunkan Tekanan Darah
Salah satu masalah yang sering dihadapi oleh wanita hamil, yaitu tekanan darah tiba tiba menjadi tinggi. Anda perlu menjaganya tetap stabil agar kadar albumin juga tidak ikut meningkat. Kadar protein dalam darah yang meningkat ini bisa menyebabkan berbagai jenis gangguan kesehatan, salah satunya kerusakan organ dalam seperti ginjal.
Menurunkan tekanan darah dapat anda lakukan dengan mengkonsumsi obat anti hipertensi secara rutin dan sesuai anjuran dokter. Tak lupa untuk mengurangi makanan dengan kadar asin yang cukup tinggi agar tekanan darah tetap stabil. Selain berfungsi untuk mencegah albumin meningkat, cara ini juga efektif untuk menekan risiko terjadinya preeklampsia.
- Menenangkan Pikiran dan Emosi
Selama proses kehamilan, wanita akan mengalami lonjakan hormon dan beban tambahan dari perubahan tubuh. Oleh sebab itu, sering kali mengganggu pikiran serta emosinya yang menjadi pemicu utama. Tanpa disadari luapan emosi dan pikiran yang tidak tenang ini jadi salah satu alasan kadar albumin dalam darah anda meningkat.
Oleh sebab itu, ibu yang tengah hamil harus menenangkan pikiran dari berbagai masalah yang mengganggu. Cara menurunkan albumin pada ibu hamil satu ini juga bisa diimbangi dengan kontrol emosi yang lebih baik. Dengan begitu kadar albumin yang bisa menyebabkan berbagai gangguan kesehatan ini dapat ditekan menjadi lebih rendah bahkan normal.
Gangguan kesehatan selama masa kehamilan bisa dipicu oleh berbagai faktor, salah satunya kadar albumin yang meningkat. Fungsi utama dari protein dalam darah ini cukup banyak, tetapi bila berlebihan sangat berbahaya untuk janin dan ibunya. Anda bisa menurunkan kadarnya dengan 3 cara yang tergolong efektif dan mudah untuk dilakukan.