Saat hamil, kesehatan ibu adalah segalanya. Lalu bagaimana jika ia terkena hipertensi? Jelas itu berbahaya. Karenanya, tekanan darah ibu harus terus diawasi. Selain itu, cara mencegah hipertensi pada ibu hamil juga perlu dilakukan. Nah, bagaimanakah itu?
Kesehatan janin sangat terpengaruh dengan kesehatan ibu. Jika ibu sehat maka janin dalam kandungan pun akan sehat. Tetapi di sisi lain, kesehatan ibu saat hamil menjadi lebih rentan. Tekanan darahnya pun seringkali tinggi dan tidak normal.
Padahal, hipertensi pada ibu hamil bisa sangat berisiko. Dampak yang ditimbulkan bisa sangat luas dan membahayakan kehamilan. Untuk itu, perlu dilakukan pencegahan guna menghindarinya. Caranya yaitu sebagai berikut:
- Perhatikan asupan makanan
- Hindari makanan dan minuman berkafein
- Batasi konsumsi gula, garam dan lemak berlebih
- Jaga berat badan agar ideal
- Cukupi kebutuhan tidur
- Berolahraga secara teratur
- Hindari stres dan cemas berlebih
- Hindari rokok dan minuman beralkohol
Cara mencegah hipertensi pada ibu hamil ini perlu dilakukan sejak dini. Agar risikonya tidak muncul pada masa kehamilan. Juga supaya kesehatan tetap terjaga saat sedang mempersiapkan kehamilan nantinya.