Mengkonsumsi buah menjadi salah satu hal penting yang harus dilakukan oleh ibu hamil. Hal tersebut bertujuan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi, seperti vitamin, mineral, serat dan lainnya. Namun, di masyarakat terkadang beredar mitos jika ibu hamil tidak boleh mengkonsumsi buah tertentu. Jadi, bolehkah ibu hamil makan buah duku? Yuk intip penjelasan berikut.
Konsumsi Buah Duku Di Masa Kehamilan
Di masa kehamilan mungkin anda akan mendengar banyak mitos yang tidak berdasar berkembang di masyarakat. Salah satunya yang menyatakan jika ibu hamil tidak diperbolehkan mengkonsumsi buah duku. Alasan yang mendasari hal tersebut karena duku mempunyai rasa yang asam dan memiliki getah ketika dikupas.
Adanya isu tersebut, tak ayal membuat sebagian perempuan yang hamil merasa bimbang dan menimbang lagi ketika ingin konsumsi buah duku. Padahal, sebenarnya makanan jenis apapun, termasuk buah tidak ada yang dilarang secara langsung. Hal ini menunjukkan, jika ibu hamil boleh mengkonsumsi buah dengan nama ilmiah Lansium domesticum asal tidak berlebihan.
Di Samping mengkonsumsinya dalam jumlah yang cukup, anda juga harus memilih buah duku dengan tingkat kematangan yang optimal. Pastikan jika buah tersebut tidak terlalu asam, untuk mencegah kemungkinan terjadinya dampak buruk bagi kesehatan ibu hamil, khususnya terkait pencernaan. Oleh karena itu, hindari konsumsi duku yang masih mentah.
Mengintip Manfaat Buah Duku Untuk Ibu Hamil
Terkait pertanyaan bolehkah ibu hamil makan buah duku, maka jawabannya adalah boleh asalkan dikonsumsi dengan jumlah yang cukup dan kondisi buah matang sempurna. Selain itu, melihat banyaknya manfaat yang dibawa oleh buah ini, juga menjadi faktor pendukung diperbolehkannya duku untuk dikonsumsi oleh ibu hamil.
Diantara manfaat yang dibawakan oleh Lansium domesticum adalah mampu membantu memenuhi kebutuhan asam folat. Nutrisi tersebut paling penting untuk dipenuhi selama proses kehamilan. Pasalnya, kandungan asam folat berperan penting untuk mencegah terjadinya kondisi cacat pada bayi, serta menjaga perkembangan janin dalam kandungan.
Selain itu, adanya kandungan antioksidan dan vitamin C dalam buah duku berperan dalam meningkatkan kondisi kesehatan tubuh. Seperti yang diketahui, selama menjalani kehamilan biasanya ibu akan memiliki kondisi yang rentan terhadap berbagai gangguan kesehatan lainnya. oleh karena itu, diperlukan makanan yang mengandung banyak vitamin C dan antioksidan.
Dengan kesehatan yang prima, maka akan membantu kondisi ibu hamil tetap bugar, tidak mudah lelah dan lemah, dan banyak dampak baik lainnya. Tak hanya itu saja, konsumsi buah duku juga mampu membantu mencegah terjadinya gangguan pencernaan pada ibu hamil dan menjaga proses perkembangan si buah hati dalam kandungan berlangsung normal.
Dalam semua jenis buah memang memiliki kandungan nutrisi yang baik. Terlepas dari mitos dan fakta yang berkembang, sebenarnya buah duku boleh untuk dikonsumsi oleh ibu hamil asalkan dalam jumlah yang tidak berlebihan. Selain itu, pastikan untuk mengkonsumsi duku yang mempunyai tingkat kematangan sempurna. Dengan begitu, manfaat baik dari buah tersebut bisa dirasakan.